PP20-Deadlift အသံတိတ်စက်
ဆူညံသံနှင့် တုန်ခါမှုကို လျှော့ချပါ- လေးလံသော barbell အစက်များနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဆူညံသံများနှင့် တုန်ခါမှုကို စုပ်ယူရန်နှင့် ပျံ့နှံ့စေရန် တာရှည်ခံသိုင်းကြိုးပါသော စတီးဘောင်သည် ကြမ်းပြင်ကို ပျက်စီးခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။
သင့်အား တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေစေပြီး သင့်အိမ်နီးနားချင်းများကို ပျော်ရွှင်စေပါ—ချစ်သူများ သို့မဟုတ် အိပ်ငိုက်နေသော အိမ်နီးချင်းများကို စိတ်မပူဘဲ နေ့အချိန်တိုင်း ညအချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ထုတ်ကုန်အင်္ဂါရပ်များ
- သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသည်- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူများနှင့် အားကစားသမားများအတွက် သွားရင်းလာရင်း အဆင်ပြေစေရန်အတွက် ပေါ့ပါးသော ဒီဇိုင်း။ ပြင်ပနှင့် အိမ်တွင်း လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုလုံးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
- တာရှည်ခံပြီး အရည်အသွေးမြင့် ပံ့ပိုးမှုဘောင်နှင့် သိုင်းကြိုးသည် စုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန် ကွဲထွက်သွားခြင်း မဟုတ်ပါ။ လေးလံသောအစက်အပြောက်များပျက်စီးခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်တည်ဆောက်ထားသောအရည်အသွေးမြင့်ဘောင်သည်၎င်း၏အရောင်ကိုရေရှည်အသုံးပြုနိုင်ရန်လုံလောက်သောခိုင်ခံ့သည်။ ၎င်းသည် ဘားများ၊ အလေးများပျက်စီးနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး မည်သည့်အားကစားရုံအတွက်မဆို မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
